Bądź zdrowy. Rady dla niego, przewodnik dla niej - ebook

Od wydawcy

TĘŻYZNA Z TALERZA

Zdrowie na talerzu

Piramida żywienia

Zasady prawidłowego odżywiania

Szkodliwe fast foody!

Tłuszcze trans

Zupki instant i jedzenie w proszku

Niezbędne tłuszcze

Kwasy tłuszczowe nienasycone

Nadwaga i otyłość

Otyłość brzuszna

Dieta ziołowa

Dieta oparta na sokach warzywnych

Dieta warzywna

Jak utrzymać prawidłową wagę

Jak obniżyć poziom cholesterolu?

Małe, a niezbędne

Witaminy – cegiełki życia

Zdrowe biopierwiastki

Przyprawiać czy nie przyprawiać?

Tajemnicze składniki serwatki

Rola i znaczenie białka dla człowieka

Co zawiera białko serwatki?

Co to jest glutation?

Działanie glutationu

DZIEWIĘĆ ZASAD ZDROWEGO TRYBU ŻYCIA

Po pierwsze: oddychaj pełną piersią!

Ciągle ten tlen

Oddech dla ducha

Proces oddychania

Głębokie oddychanie

Po drugie: oczyść organizm z toksyn

Ważne oczyszczanie

Skutki zanieczyszczenia organizmu

Oczyszczanie jelita grubego

Oczyszczający olej słonecznikowy

Chlorofil

Po trzecie: zadbaj o wątrobę

Co szkodzi wątrobie?

Wątroba i nasze... usposobienie

Skąd się biorą kamienie w woreczku żółciowym?

Co wspomaga niewydolną wątrobę?

Kuracje oczyszczające

Po czwarte: oczyść nerki i drogi moczowe!

Dlaczego trzeba dbać o nerki?

Pomocne nasiadówki

Inne skutki zakłócenia pracy nerek

Po piąte: ruszaj się, bo zardzewiejesz!

Na spacerek

Cokolwiek, ale ćwicz!

Tajemniczy czynnik MET

Po szóste: nie daj się stresom!

Ważny odpoczynek

Sposób na wyrzucenie z siebie żalu i złości

Myślenie pozytywne  .

Naucz się wybaczać

Wpływ rodziny

Po siódme: rzuć używki!

Czy pić kawę? .

Przeczytaj, zanim zapalisz .

Jak rzucić palenie?

Po ósme: ćwicz umysł!

Lepsza praca mózgu

Na poprawę pamięci

Metoda liczbowo-kształtowa

Metoda łańcuchowa

Po dziewiąte: nie daj się starości

MĘSKIE SCHORZENIA

Alergie

Jak leczyć alergię?

Andropauza – problemy

Przyczyny

Przebieg

Diagnoza

Odpowiednia dieta

Astma oskrzelowa

Jak leczyć?

Bóle reumatyczne

Choroby reumatyczne

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Lumbago

Jak leczyć?

Choroba wieńcowa i zawał serca

Zawał serca

Zapobieganie

Po zawale serca

Choroby prostaty

Zapalenie prostaty

Gruczolak prostaty

Rak prostaty

Jak leczyć?

Codzienne specjalne ćwiczenia fizyczne

Chory kręgosłup

Uszkodzenia kręgów i dysków

Dyskopatia

Zmiany w obrębie kręgów szyjnych i piersiowych

Wypadanie

Masaż stref refleksyjnych na

Inne porady na bóle kręgosłupa

Ćwiczenia na kręgosłup

Chrapanie

Jak leczyć?

Chroniczne zmęczenie

Zioła na wzmocnienie

Sok z brzozy

Cukrzyca

Cebula na cukrzycę

Hemoroidy

Miażdżyca

Przyczyny

Objawy

Cholesterol

Odpowiednia dieta

Nadciśnienie

Jak leczyć?

Przeziębienie i grypa

Sposób na przeziębienie w pierwszych dniach

Zioła na przeziębienie

Inhalacje

Grypa

Przy gorączce

Udar mózgu

Jak zapobiegać?

Zalecenia po udarze

Wrzody żołądka i dwunastnicy

Wzdęcia

Skąd się biorą wzdęcia?

Jak leczyć?

Zaburzenia erekcji

Przedłużające się zaburzenia

Masaże na problemy z erekcją

Strefy refleksyjne męskich narządów płciowych

Punkty nacisku shiatsu na podniesienie potencji seksualnej mężczyzny

Odpowiednia dieta

Menu kochanków

Zaparcia

Proces trawienia

Przyczyny zaparć

Niezbędny błonnik

Jak się pozbyć zaparcia?

Jak zapobiegać zaparciom

Akupresura dłoni – szybki sposób na pomoc

Badania profilaktyczne

PIELĘGNACJA

Zdrowe włosy

Wypadanie włosów

Łupież

Łysienie

Zadbana skóra

Jak dbać o skórę?

Krem dla pana

Kąpiele lecznicze

Domowe nalewki