> > > > Fitness dla kobiet
ebook: Fitness dla kobiet - Paulina Bernatek-Brzózka, Tomasz Brzózka
bądź fit sport poradź sobie! Hobby Zdrowie i ciało

Fitness dla kobiet - ebook

( )

Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. Dowiesz się jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w życiu współczesnej kobiety. Zostaniesz mile zaskoczona doskonałym opracowaniem merytorycznym każdego rozdziału, zarówno w częściach poświęconych ćwiczeniom i specjalnym programom treningowym, jak i w częściach poświęconych stricte diecie, relaksacji, stretchingowi czy aspektom motywacyjnym. Książka urzeknie Cię perfekcyjnie dopracowanym materiałem zdjęciowym. Szlachetnie prosta oprawa graficzna uzupełnia w sposób przemyślany przekaz słowny i czyni z tego poradnika znakomitego trenera i doradcę.
Udostępnij:
Cena: 11,99 zł
dodaj do schowka
Kupując tego ebooka otrzymasz
119 punktów koobe !
Pobierz fragment ebooka:
Wydawnictwo: Siedmioróg ; ilość stron wydania papierowego: 209; cena wydania papierowego: 39,99 zł; data wydania: 2011-5-28;
Spis treści

1. Gotowa na piękno - 8
2. Przeczytaj, zanim zaczniesz trening -12
3. Katalog ćwiczeń – 46
4. Łap kondycję i zrzucaj kilogramy! – 120
5. Programy treningowe – 134
6. Testy sprawdzające – 155
7. Odżywianie – 160
8. To wszystko mity – 174
9. Artykuły ekspertów – 186
10. Słowniczek – 206

Ebooki polecane specjalnie dla ciebie
Skomentuj ebooka "Fitness dla kobiet"
Tralalalalalala 25.06.2013 00:17
O ! A tego poradnika jeszcze nie czytałam! Uwielbiam fitness, ale w sumie poza praktycznymi zajęciami nigdy nie brałam się za książki na ten temat . Może ktoś czytał już tę książkę i mógłby mi poradzić czy warto ją kupić . Bo się zastanawiam czy np. wtedy sama mogłabym poprowadzić sobie ćwiczenia i nie musiałabym wydawać dużo pieniędzy na zajęcia .
Czy np. wszystko jest tam tak dokładnie opisane i rzetelnie krok po kroku opracowane ?
Bardzo dziękuje za pomoc ! :)
Artykuły i recenzje

7 szybkich porad: fitness dla zabieganych

27.03.2014

Idzie wiosna. Szykujemy się do zrzucania płaszczy i swetrów, bezpiecznie otulających nagromadzone zimą fałdki. Jesteście gotowi?

Drzewa się zielenią, powietrze robi się świeższe, co dzień więcej słońca. Zaczynamy mieć apetyt na zmiany! Przygotowaliśmy więc dla Was zestaw ebooków, które pomagają ich dokonać: wybór poradników z ćwiczeniami, inspirujące pamiętniki sportowców, trochę o francuskim, bardziej uważnym stylu życia, a na koniec parę diet.

Kilka szybkich rad na początek? Idziemy!

1 Spróbuj jakiejś nowej potrawy. Często jesteśmy strasznie zasklepieni w swoich nawykach żywieniowych. Na śniadanie zawsze płatki, na kolację zawsze kanapki… Zrób coś innego! Ryż z warzywami, owsianka, kasza jaglana, naleśniki… jest masa świetnych, szybkich dań, którymi możesz zastąpić swoje zwyczajowe produkty.

2 Znajdź sport dla siebie. Pamiętaj jednak, że nie wszystko jest dobre dla każdego – to normalne, że joga może Cię  śmiertelnie nudzić, taniec może wydać Ci się niepoważny, a pływanie wywoływać lęk przed utonięciem. Jasne, fajnie próbować nowych rzeczy, ale ważne, by mieć jakiś sport, którego uprawianie daje Ci po prostu przyjemność. Mamy dla Ciebie trochę ebooków o różnych sportach – poczytaj, może znajdziesz coś inspirującego? Na YouTube znajdziesz masę filmików – zerknij na nie i zobacz, czy taka forma aktywności Cię przekonuje. Wiele klubów fitness oferuje dni otwarte, kiedy możesz wypróbować zajęcia za darmo – korzystaj z tych możliwości, by znaleźć swój sport.  

Więcej...