Asertywność. Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych - ebook

Robert Alberti, Michael Emmons

( )

Ponad milion sprzedanych egzemplarzy! Bezczelna czy pewna siebie? Asertywny czy agresywny? Cienka jest granica pomiędzy tymi postawami. Jak więc wyrażać swoje uczucia i potrzeby, nie raniąc innych? Na te i wiele innych pytań odpowiedzą autorzy tej książki. Asertywność zapoczątkowała rewolucję w relacjach partnerskich. Psychologowie polecają ją jako najbardziej kompletny, praktyczny i kompetentny kurs asertywności. Najnowsze wydanie zostało poszerzone o nowy materiał: podejmowanie decyzji, aby wyrazić siebie, wyrażanie gniewu, leczenie lęków. Ten przetłumaczony na kilkanaście języków poradnik krok po kroku prezentuje pokonywanie przeszkód na drodze do asertywnego myślenia i działania. Nie daj się! Tak w skrócie można opisać sztukę bycia asertywnym. Przede wszystkim jest to umiejętność tworzenia zdrowych relacji, której trzeba się po prostu nauczyć. A do nauki potrzebny jest DOBRY podręcznik!

Udostępnij:

Cena: 34,90 zł

dodaj do schowka

Kupując tego ebooka otrzymasz
349 punktów koobe !

Pobierz fragment ebooka:

Wydawnictwo: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne ; ilość stron wydania papierowego: 377; cena wydania papierowego: 34,90 zł; data wydania: 2013-10-28;

Spis treści

Część 1 Ty i twoje prawo do wyrażania siebie

Rozdział 1 Asertywność i ty
Rozdział 2 Jak bardzo jesteś asertywny?
Rozdział 3 Obserwuj własny rozwój

Część 2 Odkrywanie asertywności

Rozdział 4 Czyje pełne prawo?
Rozdział 5 Co to znaczy być asertywnym?
Rozdział 6 Czy możesz podać przykład?

Część 3 Stawanie się asertywnym

Rozdział 7 Wyznacz sobie cele
Rozdział 8 Nie chodzi o to, co mówisz, ale jak to robisz!
Rozdział 9 Asertywne przekazy w stylu XXI wieku
Rozdział 10 Asertywne myślenie
Rozdział 11 Nie ma się czego bać
Rozdział 12 To umiejętność, której możesz się nauczyć
Rozdział 13 Rób tylko jeden krok naraz

Część 4 Budowanie asertywnych relacji

Rozdział 14 Asertywność kształtuje równorzędne relacje
Rozdział 15 Dzieci, rodzice i dziadkowie w asertywnej rodzinie
Rozdział 16 Asertywność, intymność i seksualność

Część 5 Asertywność w praktyce

Rozdział 17 Złość to nie przeklinanie
Rozdział 18 Nie musisz się godzić na upokorzenia
Rozdział 19 Asertywność przynosi efekty również w pracy
Rozdział 20 Radzenie sobie z trudnymi ludźmi

Część 6 Asertywne życie

Rozdział 21 Zdecyduj, kiedy być asertywnym
Rozdział 22 Kiedy asertywność nie działa
Rozdział 23 Pomóż innym postępować z tobą jako nową asertywną osobą
Rozdział 24 Poza asertywnością

Aneks: Ćwiczenie asertywności
Bibliografia
Dziennik indywidualnego rozwoju