Głodni zmiany - ebook

James Colguhoun

( )

Zdrowie jest twoim naturalnym stanem. Zadbasz o nie, jeżeli uprościsz sposób odżywiania się.
Oczyść organizm, usuwając „śmieci” ze swojego jadłospisu.

Pomoże ci w tym książka amerykańskich pionierów w dziedzinie zdrowego odżywiania.

Dzięki publikacji odkryjesz:

• Przepisy na zaskakująco smaczne, bogate w składniki odżywcze śniadania, obiady, kolacje, przekąski i desery.

• Reguły poruszania się po supermarkecie – co kupować i czego unikać.

• Całą prawdę o dietach oraz produktach bezcukrowych i beztłuszczowych.

• Sposoby na nadmierne łaknienie i uzależnienie od jedzenia.

• Odpowiedź na pytanie dlaczego popularne diety nie działają.

• Jak czytać etykiety i jakich dodatków do jedzenia unikać.

• Najefektywniejsze metody detoksykacji i oczyszczania organizmu.

• Co jeść, by mieć zdrowe oczy, promieniejącą skórę i błyszczące włosy.

Głodni zmiany dostarczając praktycznych rozwiązań, udowadnia, że twoje zdrowie jest w twoich rękach i że zawsze możesz uciec z dietetycznych pułapek. Opinie ekspertów w dziedzinie medycyny i właściwego odżywiania oraz inspirujące historie tych, którzy byli chorzy i mieli nadwagę, dają nam niezbędne narzędzia i motywację do rozpoczęcia drogi w kierunku zdrowia.

Głodni zmiany pomoże ci zwiększyć poziom energii, wzmocni twoje ciało i sprawi, że każdego dnia do końca życia będziesz wyglądać lepiej i czuć się znakomicie.

Udostępnij:

Cena: 29,90 zł

dodaj do schowka

Kupując tego ebooka otrzymasz
299 punktów koobe !

Pobierz fragment ebooka:

Wydawnictwo: MT Biznes ; ilość stron wydania papierowego: 232; cena wydania papierowego: 34,90 zł; data wydania: 2015-3-18;

Spis treści

Wstęp. Nasza historia
FOOD MATTERS: Jesteś tym, co jesz
Złakniony zmiany: Twoje zdrowie jest w twoich rękach
CZĘŚĆ I. ZŁAKNIONY ZMIANY
Rozdział 1. Skąd się tu wzięliśmy? .
Czym jest niezdrowa dieta?
Perypetie zdrowotne: Daniel Vitalis .
Sfabrykowane uzależnienia .
Fast food, tłuste lata
Glutaminian sodu, aspartam, kofeina .
Aspartam .
Cukier jest narkotykiem
Porównanie substancji słodzących
Perypetie zdrowotne: Kris Carr
Rozdział 2. Pułapka dietetyczna
Etykietowanie i reklama żywności
Perypetie zdrowotne: Mike Adams
Dlaczego diety nie działają
Włączanie
Perypetie zdrowotne: Harvey Diamond
CZĘŚĆ II. TWOJE ZDROWIE JEST W TWOICH RĘKACH
Rozdział 3. Jesteś tym, co jesz
10 najważniejszych wskazówek dotyczących zdrowego
odżywiania się
Dowiedz się, skąd pochodzi twoje jedzenie .
ZŁAKNIONY ZMIANY
8
Tabela porównawcza zdrowego i niezdrowego jedzenia
Kupuj w bocznych alejkach .
Probiotyki: klucze do królestwa
Superpożywienie .
Superpożywienie wg Davida Wolfe .
Rozdział 4. Jesteś tym, co pijesz
Soki
Perypetie zdrowotne: Joe Cross
Woda – życiodajny płyn
Ogranicz kofeinę
Zestawienie napojów wg ich wpływu na zdrowie .
Mleko na cenzurowanym
Zestawienie rodzajów mleka wg wartości zdrowotnych .
Rozdział 5. Jesteś tym, co wypełnia twój umysł
Emocjonalne objadanie się i dziecięce zachcianki
Stres i jego ograniczanie
Trzy proste kroki redukujące stres
Wizualizacja
Sześcioliterowe słowo
Perypetie zdrowotne: Evita Ramparte .
Perypetie zdrowotne: Frank Ferrante
Perypetie zdrowotne: Roy Colquhoun
Rozdział 6. Jedzenie w służbie piękności
Źródła atrakcyjności .
Słoneczna witamina
Dwanaście szkodliwych składników, jakie można znaleźć
w kosmetykach
Najważniejsze minerały piękna wg Davida Wolfe’a .
Perypetie zdrowotne: Jason Vale
Rozdział 7. Detoks – przyspieszenie zmian .
Toksyczne czasy
Chlorofi l – płynny tlen
Audyt Clean .
Czym jest oczyszczanie i detoksykacja organizmu? .
S P I S T R E Ś C I
9
CZĘŚĆ III. ZACZYNAMY
Przepisy
Soki
Koktajle
Herbaty i gorące napoje .
Śniadania
Zupy i gulasze
Sałatki i dressingi
Dania warzywne .
Ryby, owoce morza i mięsa .
Przekąski i desery .
Trzydniowy detoks – przewodnik .
Prosta lista zakupów
Po przebudzeniu się
Śniadanie .
Przekąska przed południem .
Obiad
Przekąska popołudniowa
Kolacja
Deser
Po kolacji
Przed pójściem spać .
Jak zdrowo żyć – wskazówki .
Perypetie zdrowotne: Frank Giglio
Siedmiodniowy plan posiłków
Wegetariański siedmiodniowy plan posiłków .
James Colquhoun, Laurentine ten Bosch i Frank Giglio .
Parszywa dwunastka i błogosławiona piętnastka
Polecane książki
Nauczyciele
Źródła informacji i przepisów
Podziękowania